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吸收率就更低。出于自我保护，谷物中的“植酸盐”会和矿物质紧密结合在一起，使它们难以被人的肠道分解吸收。所以，严格素食者会增加患贫血和骨质疏松的机会。
植物蛋白如何呢？除大豆外，植物的蛋白含量...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/12351214223.html
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钙质的流失，可预防更年期女性的骨质疏松症，所以豇豆更是更年期女性的“好朋友”。 豇豆中钾、钙、铁、锌、锰等金属元素含量很多，是不错的碱性食品，可以中和体内酸碱值、抗疲劳，适合于常吃宴席的人、高血脂...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/13215814424.html
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的植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。如果经常食用就可以有效地减少血管系统被氧化破坏。另外这些雌激素还能有效地预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期的保护神。丰富的大豆卵磷脂有益...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17120614953.html
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的最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用。大豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效，可谓一举两得。吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春。黄豆...
佚名
素食
http://www.fjdh.cn/ffzt/mwss/yclyy2007/09/17123714960.html
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缺钙而患骨质软化症，常常出现腰腿酸痛、腿抽筋的现象。乳母钙的适宜摄入量为每日1 200毫克，其通过日常膳食很难达到，故需要增加奶类及奶制品的摄入量，还要多注意选用富含钙的食物，也可在保健医生的指导下，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/21415215436.html
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总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……，很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼，消除疲劳，远离亚健康、预防疾病。 现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。 一、叩头 每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。 全身直立，放松。双手用手指轻叩头部，从前额向头顶部两侧叩击，再从头部两侧向头中央。次数自定，一般50次左右。 二、梳头...
佚名
|白领|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/10/20430931322.html
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冠心病患者的佳肴；豆腐中丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用；豆腐中的甾固醇、豆甾醇，是抑制癌细胞的有效成分。从中医角度来说，豆腐为补益清热食品，常食可补中益气、生津止渴、清热润燥、清洁肠胃...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/03/12230137134.html
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据悉，菇类食物是属于可供食用的真菌，家族成员相当多，以下介绍六种对人体有益的菇类∶
１．香菇∶含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美。
香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素Ｂ、可转化为维生素Ｄ的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨质疏松。
另外，所含多种醣类，能够提高人体免疫机能，所分离出的「...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12291137796.html
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心肺大有裨益。
晒双腿，不抽筋。
“老寒腿”应该常出来晒晒。姜良铎说，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/04/12095237906.html
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牛奶有催眠作用。 5、晒太阳的最佳时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/06/11370083273.html